Penting bagi masyarakat untuk mengetahui apa itu tekanan darah yang baik dan bagaimana cara menjaganya. Penting juga untuk mempelajari cara mengukur tekanan darah Anda sendiri, karena tekanan darah tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Layanan Kesehatan Nasional (NHS) adalah sistem layanan kesehatan masyarakat resmi di negara tersebut. Jika Anda tidak yakin berapa tekanan darah Anda, hubungi dokter Anda untuk mengetahui apakah tekanan darah Anda lebih tinggi atau lebih rendah dari yang Anda inginkan.
Meskipun tekanan darah tinggi dianggap sehat, namun tetap saja tekanan darah tinggi dapat membahayakan. Kisaran idealnya adalah 120/80. Itu bukan kisaran yang sehat, dan Anda tidak bisa berharap untuk aktif secara fisik dan tetap seperti itu. Kebanyakan orang di negara barat menderita tekanan darah tinggi, dan hal ini terutama berlaku bagi orang lanjut usia dan mereka yang kelebihan berat badan. Jadi penting untuk menjaga tekanan darah yang sehat dan memantaunya secara rutin.
Seiring bertambahnya usia, tekanan darah Anda akan meningkat. Tubuh Anda akan menyesuaikan diri dengan meningkatkan tekanan untuk memastikan kecukupan nutrisi dan oksigen. Namun penting untuk diingat bahwa pria dan wanita memiliki tingkat tekanan darah yang berbeda. Misalnya, seorang pria muda dan sehat mungkin memiliki angka 138/80. Faktor risiko lainnya termasuk kurang olahraga dan stres, serta genetika. Memiliki pembacaan tekanan darah yang lebih tinggi dari yang disarankan dokter dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Menurut American Heart Association, tekanan darah ideal bagi wanita adalah kurang dari 120/80. Kisaran ini diperuntukkan bagi kaum muda dan aktif secara fisik, yang merupakan kasus bagi sebagian besar penduduk. Sayangnya, kebanyakan orang di negara barat terkena tekanan darah tinggi dan seringkali berusia paruh baya dan mengalami obesitas. Untungnya, ada cara untuk mengontrol jumlah hipertensi dan menurunkannya. Anda juga dapat melakukan beberapa tindakan untuk menjaga tekanan darah dengan menghindari faktor risiko dan perubahan gaya hidup.
Memiliki tekanan darah yang sehat penting karena berbagai alasan. Meskipun tekanan darah rendah tidak berbahaya, namun dapat menimbulkan konsekuensi serius bagi penderita penyakit kronis. Tingkat tekanan darah tinggi dapat menyebabkan berbagai komplikasi, termasuk penyakit jantung. Jika Anda mengkhawatirkan kesehatan Anda, segera buatlah janji dengan dokter. Tes tekanan darah dapat menyelamatkan hidup Anda dan orang yang Anda cintai. Dan ingat, mencegah lebih baik daripada mengobati.
Memeriksakan tekanan darah secara teratur dapat membantu Anda terhindar dari penyakit kardiovaskular. Kisaran tekanan darah yang sehat adalah kurang dari 120/80, namun tekanan darah yang sehat adalah kurang dari 120/80. Kisaran ideal untuk orang dewasa adalah 90/60 hingga 120/80. Namun, itu bukan satu-satunya faktor yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi pada wanita. Penting untuk memantau tekanan darah Anda dan menindaklanjutinya dengan dokter untuk pemeriksaan rutin.
Jika Anda berusia di atas 30 tahun, sebaiknya periksakan tekanan darah Anda setiap beberapa bulan. Penting untuk mengikuti rekomendasi yang diberikan oleh dokter Anda. Tekanan darah Anda mungkin tinggi atau rendah tergantung pada usia dan tingkat keparahan kondisi Anda. Tekanan darah ideal pada orang muda dan sehat adalah 120/80. Tingkat terendah terjadi pada orang yang mengalami obesitas atau usia paruh baya dan biasanya disebabkan oleh penyakit atau kehilangan darah. Jika Anda bukan orang yang sehat, sebaiknya hindari merokok dan konsumsi suplemen alami secara rutin Hiperoff
untuk mencegah tekanan darah tinggi.
Meskipun kisaran tekanan darah yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 120/80, penting untuk menjaga tekanan darah Anda di bawah kisaran tersebut. Jika tekanan darah Anda terlalu tinggi, Anda harus mempertimbangkan untuk mengubah pola makan dan rutinitas olahraga. Ini akan membantu Anda menjaga tekanan darah Anda dalam batas normal. Dokter Anda juga akan meresepkan beberapa obat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda. Anda juga harus bertanya kepada dokter Anda tentang obat yang dia rekomendasikan. Tekanan darah yang sehat akan membantu Anda menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan.
Tekanan darah yang sehat adalah 120/80, dan tekanan darah ideal tidak boleh melebihi 140/80. Ini adalah tekanan darah ideal bagi orang muda dan sehat, namun hal ini tidak berlaku bagi kebanyakan orang. Kebanyakan orang di dunia Barat menderita tekanan darah tinggi, jadi penting untuk memantau tekanan darah Anda. Penting juga untuk memantau tekanan darah Anda. Hal ini perlu Anda ketahui untuk mencegah serangan jantung atau stroke.
